行为科学家大卫·汉伯格曾提出一个观点：人一天95%的行为，都是由习惯决定的。

习惯的好与坏，不仅会决定一件事的成败，更会影响一个人的前途。

正如哲学家培根所说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”

好习惯无疑是人生最优的投资，将你一步步推向卓越。而如果沾染上坏习惯，自身又不懂得改正，你终将被拽入平庸。

叶圣陶先生曾说：“教育就是培养习惯，良好的习惯可以陪伴我们终生。”

我们不难发现，拉开学生成绩差距的原因往往不完全是智商，还会是从小养成的各种习惯。

12岁以前被认为是培养孩子好习惯的最佳时期。如果学生已经错过了12岁前的习惯养成时机，那么在初高中阶段到底如何养成好习惯？

据研究发现，一个新习惯的养成通常需要21天。21天习惯养成，不仅能建立一个新习惯，还有助于培养持之以恒的毅力。

著名学者林格教授还提出：矫正坏习惯需要用减法，逐步减少不良行为的次数；培养好习惯需要用加法，持续21天就会开始养成。

以学霸每天的学习为例，他们无一例外都有着诸多良好的学习习惯，比如课前预习、认真听课、及时复习、限时作业和错题整理。

学霸每天雷打不动地重复着这些良好习惯，这使得他们的优异成绩稳如泰山，学霸的自律不过是习惯成自然。

我们一再强调“五步学习法”的重要性，它是一个每天的完整学习闭环。课前预习——认真听课——及时复习——限时作业——错题整理。

五步学习法，每一步都必不可少。如果缺少了其中任何一步，短期内成绩可能不会受到明显影响，但随着时间的推移，学生的学习效果会大打折扣。

看看中等生和学困生们！他们除了每天听课和完成作业，其他三个学习环节（即课前预习，及时复习和错题整理）基本没有。

即使中等生们偶尔会预习，复习或纠错，也基本上都是在老师的要求下才会去做，而他们在自主学习时完全没有这三个重要的学习环节。

要想成绩好，好习惯肯定少不了。“教育就是培养习惯”，要提升教学成绩，首先必须抓好习惯培养。

因此，老师要有计划地、有定力地连续21天去帮助学生养成每天“五步学习法”，然后紧接着完成第二个21天，甚至第三个21天。

科学证明，21天的坚持会让我们形成习惯，90天的坚持会让我们形成稳定的习惯。尤其在新初一或新高一运用这个方法，我相信第一学期就能帮助班级建立良好班风和学风。